La Dieta del Doctor Siegal, un plan alimentario para bajar de peso con energía

Muchas veces decidimos seguir una dieta pero antes no tomamos la precación de averiguar suficientemente si ese plan alimentario que nos hemos propuesto seguir cuenta con un adecuado aporte de energía.
El equilibrio nutricional y el valor energético de los alimentos es, en este sentido, fundamental para que la adopción de la dieta no sea un beneficio con riesgos y para que podamos seguir con nuestra vida normalmente e incluso mejor que antes.
En ese sentido, la Dieta Médica del Doctor Siegal aparece como una interesante alternativa para bajar esos kilos que tanto nos preocupan sin perder capacidad energética.

DIETA DE FIBRAS DEL DOCTOR SIEGAL

•La dieta de fibras del doctor Siegal es una dieta especialmente nutritiva y apta para todas aquellas personas que, además de perder peso o adelgazar sin perder energías, realizan con alguna frecuencia actividad física.

•El doctor Siegal recomienda su dieta recomendando especialmente evitar las grasas y los alimentos grasos.

•Evitar en el organismo el consumo frecuente y excesivo de grasas en uno de los objetivos de la dieta y para mejorar la calidad de vida y modificar hábitos de alimentación.

•Esta dieta debe ser realizada con precaución y se debe evitar su uso frecuente por el riesgo que implica la ausencia de otros nutrientes necesarios para el organismo.

•Recondemos que muchas dietas como las del doctor Siegal o las monodietas o las dietas disociadas sólo pueden emplearse una o dos veces, pues aún cuando se tengan buenos resultados y se baje de peso, la ausencia de una alimentación equilibrada puede causar mucho perjuicio al organismo.

DIETA DE FIBRAS (máximo 2 semanas)

Los alimentos que están permitidos son los siguientes:

•Carnes magras, pollo, pavo sin piel
•Pescados, hígado, riñón.
•Una vez por semana: lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres, harinas con salvado, salvado de cereales (trigo y avena) hasta 9 cucharadas repartidas en todas las comidas.
•Huevo y aceite en forma moderada.

Los alimentos que no están permitidos son los siguientes:

 •Cortes de carnes con grasa.
 •Cerdo.
 •Fiambres.
 •Lácteos enteros.
 •Manteca y margarinas.
 •Frituras.
•Azúcar.
 •Dulces.
 •Miel.

El doctor Siegal ha contribuido grandemente al conocimiento de las formas de bajar de peso con esta dieta, pues la elección de alimentos produce que el organismo tenga energía y nos sintamos saciados evitando completamente alimentos que no son convenientes.